Habitude 1, le début de la fin...?

Hélas, de gros nuages d'orage ce sont finalement pointés dans mon ciel bleu. Non, l'habitude 2 ne me pose toujours pas de problème. C'est habitude 1. Je ne peux plus la faire! Aujourd'hui, c'est ma deuxième journée d'arrêt forcé. Je vois la question qui vous brûle les lèvres, mais qu'est-ce qui se passe?? Voici donc la triste histoire de la lutte de Julido VS les forces de la physique.

Par une belle journée ensoileillée, j'ai décidé d'aller à l'épicerie. Pour ce faire, j'ai utilisé une grande invention de l'homme, la roue. Non, je n'y suis pas aller en voiture. J'ai plutôt opté pour une marche en poussette avec ma fille. Après quelques pas, n'écoutant que mon envie d'améliorer mon cardio, ma fille et moi avons décidé qu'il serait agréable de se rendre jusqu'à la boîte à lettre en courant. Alors, je ne fis ni une ni deux et je me suis lancée. C'est à ce moment que le drame est arrivé! À cause des vibrations causées par ma course folle, un morceau de plastique de la poussette a décidé de céder sous la pression. À ce moment, la roue avant droite, n'ayant plus de contrainte l'obligeant à rester en place pour finir son travail, s'est éclipsée sournoisement. Évidemment, la force de gravité s'est mêlée de cette histoire et a fait basculer le véhicule infantile. La force d'inertie a aussitôt protestée énergiquement en refussant d'immobiliser la poussette. Cette dernière, ne sachant plus comment réagir s'est, par dépit, lancer sur le côté, dans le gazon (ouf). C'est à cet instant précis que la force d'inertie s'est retournée contre moi. J'étais à ce moment en train de me débattre contre la force de gravité qui tentait de me jetter par terre (ce qu'elle réussi avec brio). Étant incapable de combattre deux forces à la fois, Inertie a complétée le massacre en me faisant glisser, sans élégance, sur le trottoir, jusqu'à ce que la friction vienne à bout de son énergie. Je me suis alors péniblement relevée, ai vérifié l'état de ma fille et suis rentré clopin-clopan à la maison avec un enfant en pleurs dans les bras et la poussette sur un wheely

Bref, depuis cette défaite peu glorieuse, une rotule grosse comme une orange avec la couleur d'une aubergine marque le milieu de ma jambe. J'ai bien tenté de faire des étirements du haut de corps pour faire mon 30 min d'activité, mais après 8 minutes, j'étais venu à bout de mon éventail de muscle à étirer. Je suis donc en arrêt forcé d'habitude 1. Espérons qu'elle reviendra au galot lorsque mon genou sera redevenu d'aspect et de sensation normal!

Habitude 2, toujours rien à l'horizon

Décidemment, il faudra que je choisisse une habitude qui aura plus de mordant la prochaine fois!

Il ne me reste plus qu'à rendre le tout plus difficile en m'enlevant le droit de tricher. Bon, ce n'est pas que je trichais souvent, mais c'est arrivé. Qu'est-ce que tricher dans cette deuxième habitude monotone? C'est de fermer l'eau pendant le savonnage tel que désiré puis de la laisser couler plus longtemps après pour niaiser bien à mon aise dans la douche. Si je vois mon blogue de manière syndicale, je suis dans mon droit de le faire puisqu'il n'est aucune mention dans le contrat du temps total écoulement de fluide. Toutefois, comme je me considère comme le patron de mes actions, je ne peux faire appel au syndicat pour venir me protéger dans mes décisions de paresseuse. Heureusement d'ailleurs, ça m'évite de devoir interagir avec les motards. Bref, à partir de maintenant, je dit "Non" au temps de douche allongé, "Non!" au gaspillage compensatoire! "NON!" au crime organisé!

Habitude 2 ... et 1

Voilà maintenant une semaine d'écoulée dans mon habitude 2 et toujours pas de nuage dans mon ciel bleu. Habitude 1 est toutefois revenue me troubler! Après une fin de semaine plutôt chargée, j'ai réalisé que j'avais oublié d'intégrer mon 30 minutes d'activité physique ce samedi!! Flûte alors, j'étais si bien lancé! Heureusement, je me suis souvenue que samedi soir, j'ai eu la "chance" d'attendre mon chum pendant plus d'une heure et demi au port de Québec. En rageant sur son éternel manque de ponctualité, j'ai eu amplement le temps de faire les cents pas (ou plutôt les 6000 pas) de la marina à l'écluse. On peut facilement compter que j'y ai marché pendant plus d'une demie heure, et ce, avec un pas qui s'accélérait au rythme de mon impatience.

Ça ne paraissait pas dans mon humeur quand tu es finalement arrivé cette soirée là mais, merci chéri, ma sanité de corps passe par tes défauts.

Habitude 2, la morale de cette histoire

Vu la facilité avec laquelle je gère cette deuxième épreuve, il n'y a que peu de péripéties à raconter. Sachez toutefois qu'aujourd'hui ce fut plus difficile. N'ayant pas eu besoin de laver mes cheveux pendant ma douche matinale, l'eau n'a pas eu besoin de couler longtemps pour le pré-savonnage. Cela peut sembler banal, mais puisque je ne suis pas encore une experte dans l'art de faire cesser l'eau pendant le nettoyage, j'ai oublié de rincer mon savon! J'ai bien tenté de laver mon bras gauche avec un savon sec en espérant que l'eau qui finissait de me ruisseler dessus soit suffisante pour l'humidifier... mais non, espoir déçu. Acceptant la défaite, j'ai du faire couler l'eau à nouveau pendant quelques secondes pour réussir à avoir un hygiène parfaite. Cet échec m'a tout de même appris quelque chose car, maintenant, je le saurai, avant de fermer l'eau, le savon je dois rincer.

Habitude 2 jour 3

J'aurais cru le défi plus difficile, mais franchement, jusqu'à présent, it's a walk in the park! Je pourrais même ajouter qu'on se savonne tellement plus facilement ainsi!

Habitude 2

J'ai dernièrement attendu une amie pendant près de 45 minutes dans l'entrée d'un hôpital. En observant les gens, j'ai trouvé plusieurs comportements qui seraient dignes d'être modifiés. D'abord, en marchant, toujours avoir la bouche fermée. Ensuite, éviter de regarder le plafond ou mes pieds mais plutôt y aller avec assurance et regarder droit devant moi (c'est un comportement qui peut aussi m'éviter des collisions, ce qui n'est pas sans intérêt!) Quoique en y réfléchissant bien, ma démarche n'est déjà pas trop mal. Bouche close et regard alerte.

Il y a bien quelque chose que j'ai observé qui s'applique à moi. La démarche de la reine de la basse-cour, la poule. Vous avez surement déjà vu quelqu'un marcher avec à la fois la bedaine et les fesses sorties! Essayez devant le miroir, vous verrez quel air ça vous donne. Hé oui, celui d'une délicieuse volaille. Je dois avouer que j'avais moi-même cette charmante posture mais, depuis que je m'applique à avoir des abdos de rêve (oui oui, de rêve!), la poule ne se retrouve plus dans mon miroir mais dans mon assiette. Ouf!

Donc, reste la question de la journée: quelle sera ma nouvelle habitude à acquérir?

Je dois me confesser, l'habitude 1 a été assez difficile à intégrer. Je vais donc y aller d'une facile pour la deuxième avec une habitude à saveur écologique.

Roulement de tambour...

Je vais dorénavant couper l'eau de la douche lors de mon savonnage!

Ok, j'ai dit que ce serait facile... quoi de plus facile que de tourner le robinet jusqu'à ce que l'écoulement s'arrête... non? Hé bien NON!! Mon chum pourra vous le dire, j'adore rester 15, 20, même 30 minutes sous la douche! Surtout l'hiver quand c'est froid dans la salle de bain mais tropicale dans l'espace restreint ou l'eau s'écoule et vous réchauffe.

C'est donc avec le sentiment pieu d'un grand sacrifice que j'entame ce deuxième bloc de 21 jours.

Habitude 1, le bilan

Théoriquement, bouger pendant au moins 30 minutes pas jour est rendu de la petite routine comme de me brosser les dents! Hé bien, c'est vrai!! Bon, bon, il faut quand même que je me botte le derrière pour le faire... Toutefois, en début de journée, je trouve tout de suite quelle sera mon activité et je la fais. En cas de contre-temps, je me rabat sur la musculation, ce qui se fait facilement à la maison. Dans le cas extrème d'un contre temps et d'une fatigue trop grande pour la musculation, il me reste de stretching.

Présentement, mon bébé fait une gastro. Ma grande question: si je développe une gastro moi aussi (ce qui est tout de même probable), est-il raisonnable de cesser temporairement toutes habitudes en cours? On pourrait prétendre que c'est sur recommendation médicale. Comme je suis moi-même une professionnelle de la santé, je peux me recommender un tas de chose! Bah, ca ne serait pas vraiment éthique.

Passons donc maintenant à l'amélioration des données répertoriées il y a trois semaines.

Poids: 144 livres; j'ai pris trois livres...! Hé c'est quoi le problème? Disons que c'est le poids des nouveaux muscles et parce que mes cheveux on quand même poussés un peu depuis... ça compte non? Non!? OK, OK, non.

Abdo: consistance moins molle! Yé

Cardio: toujours essoufflée en montant la côte

Un gros point positif, ma posture s'est améliorée. Ouf, c'est au moins ça!

Demain, nouvelle habitude!

Habitude 1, jour 11

Faire 30 min par jour, ca ne représente pas beaucoup de temps...

1440 minutes dans une journée, donc 2% de mon temps. Il me semble que ça parait peu. Disons plutot que j'élimine du calcul mon temps de sommeil.

960 minutes éveillées dans une journée donc 3% de mon temps. Une augmentation de seulement 1%, c'est ridicule! Et si j'enlevais aussi du calcul mon temps de travail (je sais je sais, je suis en congé de maternité, mais mieux vaut prévoir le coup tout de suite!) et le temps de voiturage pour la garderie puis le travail.

390 minutes de temps à la maison, donc 8% de mon temps pour l'activité physique. Je ne trouve toujours pas ca satisfaisant! J'ai l'impression que ca pèse beaucoup plus lourd que ca dans mon horaire... Enlevons donc le temps de manger et de me laver.

270 minutes de temps libre, donc 11% du temps pour rester en forme. Oh, j'avais oublié le ménage et la routine de coucher des enfants!

120 minutes de temps à moi, donc 25% utilisé pour le culte du corps!!

Hé!! On arrêt tout!! Juste 120 minutes de temps à moi par jour!! 2 toutes petites heures!?! Faire 30 minutes pas jour y a rien là, mais avoir juste 2 heures de libres pour le faire, ca, c'est scandaleux!