Habitudes - Imposition??

M'efforcant moi-même de devenir une personne meilleure, puis-je espérer que les autres fassent de même? Dois-je leur imposer? En ces temps de guignolée je pourrais en profiter pour donner de la soie dentaire et des fruits en conserve. Et pour les cadeaux d'échange un élastique d'entrainement ou des poids. Wow, j'aurais vraiment l'impression de diffuser un message de santé et de bonnes résolutions! D'un autre côté, veux-je vraiment remplir les fonds de garde-robe de cadeaux qui suscitent la réaction suivante:" ah... ben... merci.". Alors que faire?

Après mûr réflexion j'ai décidé de ne pas imposer mes habitudes à mon entourage (excluant ma famille immédiate, être parent c'est aussi transmettre de bonnes habitudes... sauf la soie dentaire, je n'oblige pas encore mes bébés à l'utiliser, mais un jour, leur tour viendra!)

J'ai ensuite hésité. Pour les paniers de Noel, devrais-je donner des denrées nutritives ou des gâteries? Est-ce que les gens préfèrent garnir leur garde-manger de beurre d'arachide et de canne de sauce tomate ou s'offrir pour Noel un paquet de chocolat? Dans les publicités, ils exploitent beaucoup nos sentiments de compassion/culpabilité/pitié en nous présentant des enfants qui ont froid ou des mères qui ne demandent qu'à nourrir leurs petits. J'ai finalement décidé de suivre ce courant en garnissant les paniers de dons avec des céréales pour bébé et des brosses à dent pour enfant.

Voilà, un petit don une fois par année et on a l'impression d'avoir fait notre part pour la pauvreté au Québec... Il faudrait bien que je songe à trouver une habitude à caractère sociale pour devenir non seulement une meilleure personne mais aussi une meilleurs citoyenne.

Habitude 6 - Le mur

Ça y est, tel un participant d'une émission d'un goût douteux de "V", je vois un mur arriver droit sur moi. Il ne me reste que peu de temps avant la fin de mon échéance et je n'y suis toujours pas arrivé. Bien que je fasse un effort important pour éviter les inversions de "re" ils réussissent quand même à survivre dans mon langage. La plupart du temps, après l'avoir prononcé, je REmarque mon erreur et je me REprend. Le gros du problème, c'est pour les "pis". Il y a deux options:

1: Suite à ma résolution j'ai immédiatement arrêté de l'utiliser et le "et" l'a remplacé dans toute les situations.

2: Rien n'a changé et je continue à déformer mon français.

Pourquoi il y a deux options? Tout simplement parce que j'ignore lequel j'utilise!! C'est un mot qui nécessite tellement peu de réflexion qu'il se dit sans que le cerveau n'y porte la moindre attention. Hé oui, on peut donc conclure que je ne sais pas ce que je dis.

Habitude 5 - Menace!!

Ça y est, je suis devenue une victime. Je vaquais à mes occupations lorsque la menace m'est tombée dessus. "Je vais prendre une photo de ton côté de lit et je vais mettre ça dans les commentaires sur ton blog." Estomaquée, je fus estomaquée devant cette tentative d'intimidation! Alors, avant que ce potentiel maître chanteur utilise cette information contre ma personne, je vais faire un David Letterman de moi. Voici mon coming out...

De mon côté de lit, il y a une énorme pile de linge négligemment jeté par terre. Habitude 5 est fichue! Fichue? Non. C'est ce que cet escroc en puissance voulait faire croire au monde entier. En réalité, c'est ma pile de semi-propre. N'ayant eu aucune suggestion de gestion des vêtements portés une fois mais encore considérés comme propre, j'ai continué à faire le plus simple, c'est à dire les laisser à côté de mon lit. Les pyjamas que les enfants vont reporter le soir venu sont sur le comptoir de la salle de bain et les serviettes sont accrochées derrière la porte. Habitude 5 est donc respectée car rien ne traine, C'EST LEUR PLACE!!!

Alors voilà, c'est dit.

Rien de mieux que la transparence pour éviter tout souci.

Habitude 6

Récemment, ma fille m'a dit quelque chose du genre: "Argarde maman, grand-papa pis grand-maman" La chose est relativement banale en soi, mais avant que ça ne dégénère en "quance que p'pa va arviendre?", j'ai décidé de prendre les choses en main. Habitude 6 sera donc une habitude linguistique. Je n'ai pas la prétention de croire que je peux modifier ma parlure pour la rendre de niveau français international, mais j'ai l'intention d'en améliorer la tournure. D'abord, on extermine tous les inversions de "re". Fini les "Ergarde", les "Ertourne" et les "Erfais" pis en plus, fini de dire "pis". Dorénavant, dans ma bouche la phrase suivante: "J'vais à l'épicerie pis au bureau de poste, j'erviens dans pas long" deviendra "J'vais à l'épicerie ET au bureau de poste, JE REviens BIENTOT" Peut-être qu'un jour je tenterai d'en faire davantage et d'éliminer aussi les anglissismes mais pour l'instant, j'aime bien me donner la permission de dire "centre d'achat", "pâte à dent" et "fin de semaine".
Alors, pour finir en beauté, je profite d'un dernier moment de liberté pour vous dire:

À r'voyure!

Habitude 5 - le bilan

Facile, propre, efficace. Pourquoi avoir attendu si longtemps avant de le faire?!

Mon habitude étant du domaine vestimentaire, j'ai pris le temps d'observer les gens. En attendant mon train en partance pour mes vacances, j'ai pu noter que les gens aiment se vêtir de couleur terne. Tout les passants ou presque étaient habillés en noir. Manteau noir, botte noire, pantalon noir, etc. Certains osaient la couleur, bleu, brun, vert, mais ils ne l'assumaient pas totalement car souvent c'était tellement foncé que vu d'un regard peu aiguisé ça pouvait passer pour du noir. Il y avait quelques exceptions vêtues de orange et d'un gros X jaune, mais on ne peut pas considérer les dossards des gens de la sécurité routière comme une démonstration d'une préférence personnelle. J'en étais à me dire que je devrais donner l'exemple et mettre à l'index tous les articles trop foncés de ma garde-robe lorsque j'ai réalisé le risque... Le retour du fluo, ou pire encore, des chandails bleu et vert avec une bande rose de Vuarnet. Horreur!!
Je me rétracte, restons solidaire et restons terne!

Habitude 5 - Discrimination

Faire la gestion du linge efficacement, c'est facile. Toutefois, comme dans toute chose, il y a toujours un petit problème qui finit par venir ternir le venis de la perfection. Le linge semi-propre! Que faire avec le linge semi-propre?? Les vêtements sales, rien de compliqués, ils se retrouvent en fin de journée dans la malle à linge familiale (c'est à dire le garde-robe parental). Les vêtements propres, tout aussi simple, une fois pliés, il suffit d'un effort et ils vont se reposer dans leur tiroir respectif. Les vêtements semi-propres eux... je n'ai toujours pas trouvé quoi en faire! Dans mon art de vivre, il y a une loi qui spécifie que des pantalons portés une seule fois ne méritent pas de se retrouver au panier à lavage. Le problème, c'est qu'ils ne sont plus acceptés dans le club privé des tiroirs. C'est l'apartheid hygiénique.
Le même questionnement survient avec les petits pyjamas. Est-ce acceptable de les laisser dans la salle de bain, lieu ou ils seront ultimement utilisés? Ca vient contredire le fondement même d'habitude 5 qui exige le retrait de ce qui peut sembler être une trainerie vestimentaire. Les mettre sous l'oreiller? J'ai déjà essayé ce truc mais ce fut un échec car j'oublie qu'ils y sont et je suis suprise de les retrouver le soir lors de la mise au lit de ma fille.
Ne pouvant remettre à plus tard l'accomplissement de mon habitude, j'y suis allé d'un accommodement raisonnable. J'ai dit non à la ségrégation et j'ai accepté que les semi-propres se retrouvent au même endroit que les propres. Gérer le multiculturalisme vestimentaire, c'est pas de la tarte!

Habitude 5

Dans un couple, il y a des choses qui doivent être discutées, d'autres qui se font naturellement. On savait qu'on voulait des enfants, on composte, il s'occupe du terrain et je m'occupe du lavage. Il arrive parfois que je doive rappeler monsieur à l'ordre pour que la coupe du gazon soit faite avant la première neige... et il arrive que j'ai des plaintes officielles comme quoi il ne reste plus de bobettes propres. C'est donc dans un but d'amélioration ménager que j'ai décidé que ma cinquième habitude en serait une de propreté. Dorénavant, je ferai une gestion active du linge à la maison. Qu'est-ce que ça signifie? Qu'il n'y aura plus de pyjamas qui trainent en dessous des divans (du à la mauvaise habitude qu'on a de changer les enfants dans le salon post-déjeuner), plus de pile de linge sale dans un coin de la salle de bain (il faudrait vraiment penser s'acheter une malle à linge) et plus de guenille à plancher qui traine par terre pendant cinq jours de temps! Pour ceux qui sont habitués de nous fréquenter, nous aurons maintenant les allures de gens normaux qui se ramassent.

Wow, j'ai vraiment l'impression que je suis sur le chemin menant au club (pas si recherché) des adultes accomplis!

Habitude 4 - le bilan

Est-ce un échec? Voilà 21 jours que je me passe religieusement la soie dentaire à tous les soirs. Ai-je l'impression que l'habitude est acquise? Non, pas du tout! Puisque j'avais jadis décidé de faire perdurer chaque habitude pendant au moins une année (année qui débute au premier jour de ma première habitude), je vais pousser un grand soupir et je vais continuer. Mon but sera dorénavant plus précis, je me donne comme objectif qu'à mon prochain nettoyage l'hygéniste dentaire me fasse une remarque positive sur mon hygiène buccale. Je verrais bien quelque chose du genre:

"Mme, veuillez attendre un moment SVP, je vais aller chercher mon stagiaire pour lui montrer ce qu'est un entretien dentaire parfait."

Quoi!? Ça serait étonnant? Bah, on se motive comme on peut!

Habitude 1 à 4 - les petits détails

C'est par les petits détails qu'on peut observer qu'une habitude est vraiment acquise.
Depuis Habitude 3, je commande toujours du jus de légume au restaurant au lieu de la crème de poulet. Mon repas est faible en végétaux? Pas de problème, remplaçons les frites par une salade. À la maison, nous avons maintenant un bol de fruit en permanence sur la table pour stimuler l'apétit végétarien. Il reste encore quelques paramètres à ajuster, tel que la quantité de vrai jus à acheter dans la commande d'épicerie hebdomadaire qui devrait être revue à la hausse. Quelle tragédie lorsque vers 20h le soir, je réalise qu'il me manque deux portions et que mon désir de les combler avec du jus est frustré par son absence. Devoir manger une poignée de raisins secs accompagnés d'une tomate est beaucoup moins attrayant. C'est tout de même avec fierté que je peux dire mission accomplie, nous regorgeons de vitamines!
Habitude 2 est encore mieux intégrée. Lorsqu'il m'arrive malencontreusement d'omettre de faire cesser l'écoulement aqueux au moment convenu, la difficulté causée par le rinçage prématuré me rappel à l'ordre. Je fus la première surprise lors d'un oubli de mon habitude de penser: "Ça va donc ben mal aujourd'hui pour me laver... ah, c'est pcq j'ai oublié de fermer l'eau." Bien sûr, je peux alors rétablir la situation et continuer le coeur allégé d'une bonne action accomplie.
Habitude 1 n'est pas aussi facile. Il m'arrive souvent de prévoir ma journée avec mon 30 minutes déjà à mon agenda. S'il faut que j'aille faire un épicerie d'appoint, parfais, j'y vais à pied. Malheureusement, n'ayant pas besoin de faire des commissions à tous les jours, il arrive certaine fois que je réalise à 21h le soir que je n'ai rien fait. C'est alors avec difficulté de je m'extrais de mon divan et avec peu d'entrain que je m'installe au sol pour faire du stretching. Bon, ça me permet au moins de pouvoir faire mon petit crochet à côté d'Habitude 1.
Et maintenant la pire de toute, Habitude 4. Combien de fois cette semaine je suis aller me coucher vers 22h30 avec un air de zombie? Plusieurs! En arrivant dans la salle de bain, à chaque fois le contenant de soie me regardait avec un air narcois: "Je suis là, tu n'as pas le choix. Si tu m'ignore tu devras avouer ta défaite au monde entier... ou mentir et vivre avec ton peu d'intégrité." Mentir... quelle bonne idée. Mais non, je vais résister et continuer sur la bonne voie. Un jour, j'atteindrai mon objectif et le passage de la soie sera une obligation de routine au même niveau que de me brosser les dents. Ceci m'aidera à atteindre mon but ultime... devenir parfaite!! ;)

Habitude 4 - la lumière au bout du tunnel

Les embûches seraient-elles enfin derrière moi? Mon rendez-vous chez le dentiste fut un succès! L'hygièniste dentaire crue même bon de me mentionner que j'étais chanceuse, oui oui, chanceuse! d'avoir perdu mon fragment de dent. Je vous plains de ne pas avoir cette opportunité incroyable de vivre une séparation dentaire souhaitable. Semble-t-il que mon ex-morceau hésitait entre rester et me pourrir l'émail ou me quitter pour me permettre de mordre dans la vie à pleine dent. Ce n'était pas moi le problème, c'était lui, il n'était plus assez bien pour moi, vous connaissez la chanson. Comme je suis forte et que la rupture fut nette, je l'ai déjà remplacé par un autre morceau que j'aime tout autant. Bien sur, nous ne vivons pas encore en parfaite harmonie, il est rugueux et impoli. Je suis toutefois confiante qu'il s'assagisse au contact quotidien de mes autres résidents buccaux.
La rébellion qui avait lieu dans ma bouche est-elle terminée? Je crois que oui. Devant ma persistance, les forces gingivales ont compris qu'elles ne gagneraient pas et sont retournées docilement à leur aspect d'autrefois. La soie règne maintenant en maître et commence à faire le ménage dans ce système qui n'avait pas vu depuis longtemps un chef aussi juste et équitable (quoique parfois un peu sanguinaire). Ayant fait fuir les éléments faibles, nettoyer les rouages encrassés, il ne lui reste qu'à prouver sa constance et poursuivre ce travail ardu rien de moins que ad vitam!

Habitude 4 - rien ne va plus

Le tout part d'une bonne intention. Une santé buccale pour mes vieux jours, ça me semblait louable. Heureusement que l'idée de ne jamais être porteuse d'un dentier est agréable car dans l'immédiat, le chemin pour y arriver est une succession d'évènements pénibles!
Bon, d'abord, il y a mon morceau de dent qui me quitte ainsi qu'au moins 0.01 ml de sang. Le lendemain de l'incident, mon sourire, qui devait être étincelant, est soudainement devenu étrange. Après ne m'être observé qu'une fraction de seconde, il était évident que mes gencives avaient décidé de marquer leur désacord avec ma nouvelle habitude. Pour ce faire, elles avaient doublé de volume pour tenter de m'intimider. Malgré leur allure musclée, je ne me suis pas laissé influencer et j'ai continué vaillamment ma résolution.
Aujourd'hui, je croyais que j'en avais enfin terminé avec les côtés négatifs. Un rendez-vous avec un dentiste est mis à l'horaire pour demain pour voir l'ampleur des dommages à ma dent fragmentée et l'enflure est chose du passé. Mais malheur, une autre tuile me tombe sur la tête et je crois que celle-là, elle sera permanente.
Aviez-vous déjà remarqué que la nourriture tend à remplir les trous? Avant, mes interstices dentaires étaient discrétement comblé par une substance blanchâtre communément appelé plaque. Cette dernière n'étant pas souhaitable, je suis maintenant en train de doucement l'éliminer. Les aliments, comme ils sont extrêmement opportunistes, ont vite remarqué que des places de choix c'étaient libérées dans ma bouche et ils ont évidemment décidé d'occuper le dit lieu. Lorsque je passe devant un miroir, il est dorénavent possible de visualiser ce que j'ai mangé dernièrement en regardant les petits débris alimentaires confortablement installé à la vue de tous entre les dents et la gencive. Bien que je sache qu'on devrait se brosser les dents après chaque repas, il arrive que je ne le fasse pas. Habitude 4 devient alors encore plus exigente car elle me tord un bras pour que mon hygiène buccale devienne impeccable. Comme je ne suis point assez tétue pour me défendre contre cette attaque brachiale, j'ai déclaré forfait et je fais ce qu'il ce doit pour avoir un esthétisme dentaire acceptable.

Habitude 4 - ça part mal

Jusqu'à présent, j'ai tenté de choisir des habitudes qui auraient un impact positif sur mon quotidien et qui amélioreraient ma qualité de vie à long terme. Il fallait s'y attendre, j'ai vécu quelques désagréments. Habitude 1 m'a mené à faire un malencontreux accident de poussette (pour lequel j'ai encore une douleur résiduelle au genou), il commence à faire froid dans la salle de bain lorsque je coupe l'eau pour Habitude 2 et... je n'ai pas trouvé de côté négatif à mon Habitude 3.

De tout ces nouveaux comportements acquis, j'étais certaine que de passer la soie dentaire serait le plus difficile à adopter. L'avenir m'a donné raison, le pire est arrivé! Oui, il y a eu le sang qui giclait modérément et la douleur gingivale mais ce ne sont que de petits irritants qui se gèrent facilement. Mon expérience s'est avéré beaucoup plus horrible que ces pécadilles. Cessons de tourner autour du pot, voici l'histoire.

J'étais fatiguée, il était plus de 22h et comme j'étais au jour 1 de mon Habitude 4, j'ai pris toute l'énergie qu'il me restait pour la transformer en motivation et activer mes jambes pour qu'elles me portent jusqu'à la salle de bain. Arrivé à destination, j'ai aisément trouvé le contenant de soie qu'un visiteur avait négligé de ramasser et qui s'est retrouvé, grâce à la loi du qui trouve garde, ma propriété. Après l'avoir enfilé sur mes doigts, j'ai débuté l'harassante tâche. Le tout se déroulait plutôt normalement jusqu'à ce que le problème ce pointe. Ayant peu d'espace entre ma molaire et ma prémolaire, la soie s'est retrouvée prise au piège auprès de ma gencive. N'écoutant que ma hâte d'en avoir terminé, je ne fis ni une ni deux et j'ai donné un petit coup sec vers le bas pour dégager le tout. Je fus alors épouvanté de sentir dans ma bouche un petit quelque chose attérir sur ma langue (ou devrais-je dire alanguir?). Le transférant immédiatement dans ma main, j'ai pu constater qu'un fragment de dent, d'environ 1 mm cube y gisait tristement. Voyant là le début de ma future vie d'édentée, je fus bien triste.

Quoiqu'il en soit, je continuerai fièrement ma résolution... et tenterai d'aller voir un dentiste le plus rapidement possible.

Habitude 4

Mes deux habitudes précédantes n'ont été que très peu motivantes. Demandant peu d'effort, elles ne m'ont point stimulée pleinement. Pour cette quatrième habitude, je vais essayer de changer une routine radicalement! C'est avec appréhension que j'ai pris ma décision. Je vais maintenant m'obliger à faire à tous les jours une action que je déteste, qui prend du temps et qui fait mal. Pour ajouter à mon malheur volontaire, mon corps risque de protester. Je ne serais point étonnée que mon sang tente de quitter le navire quelques gouttes à la fois pour se révolter de la torture nouvelle que je vais lui infliger.

À la satisfaction des professionnels soignants ce que contient un orifice d'environ 100 cm cube (?), sachez qu'à partir d'aujourd'hui je vais entrer dans le club extrêment sélect et peu populaire des gens qui se passe la soie dentaire quotidiennement. Mon sourire, bien que gingival, sera dorénavant étincelant!

Habitude 3, le bilan

Déjà 21 jours d'une alimentation quasi parfaite. Des carottes en papillotes par ci, des tranches de tomates par là et voilà, le quota exigé est atteint. Le plus important, c'est d'avoir au réfrigérateur une quantité suffisante de vrai jus. En fin de journée, oups, il manque deux portions de fruits, l'épicerie ne se fait que le lendemain et il ne reste que des poireaux au frais... pas de problème, le jus de pomme est là pour toi! Un p'tit verre en dessous de la cravate et hop, objectif réussi.
Au départ, j'avais songé me contraindre davantage. Aux cinq portions de fruits et légumes quotidiens (c'est maintenant de l'acquis), je désirais ajouter hebdomadairement deux repas de poissons, un repas végétarien et un minimum de trois variétés de viandes différentes. Je ne me suis contenté que du volet végétal car le reste n'étant pas à tous les jours, je ne pouvais plus adhérer à mon hypothèse de base qui exige 21 jours consécutifs. De plus, un régime aussi directif m'aurait probablement amené à avoir un menu de la semaine répétitif, voir identique d'une semaine à l'autre. Ne voulant pas répéter les comportements parentaux vécu dans ma jeunesse, je suis satisfaite du choix final de mon Habitude 3.
Peut-on maintenant dire que je suis active, écolo et en santé? Oui, tout à fait! On devrait tous avoir un blog de croissance personnelle!

Habitude 1 à 3, la découverte

Ça y est, j'ai trouvé le secret! Non, je ne parle pas du livre à succès sur les mystères des demandes faites à l'univers. Je parle plus humblement du secret menant à la réussite de mes habitudes. Quel est ce secret? Le luxe! J'ai eu la chance ces derniers jours de fréquenter une auberge aux allures rustiques et un hôtel de luxe qui porte sans modestie le titre de château. Pendant ses deux merveilleux séjours, c'est avec une facilité déconcertante que j'ai rempli mes obligations habituelles. Au cours de mon séjour à vocation romantique, le tout s'est fait naturellement, sans même y penser. D'abord Habitude 1, qui est sans contredit la plus difficile à restecter, s'est faite lors d'une promenade champêtre à flan de colline à travers la flore indigène qui est, à ce temps de l'année, exceptionnellement colorée. Habitude 3 a aussi été rassasiée avec plaisir. C'est connu, les repas chics sont toujours accompagnés d'une quantité agréable de fruits et légumes. C'est en dégustant un gargantuesque repas neuf services (oui oui, 9!) que j'ai englouti mes cinq portions recommendées. Habitude 2 est quand à elle toujours aussi facile et légèrement désagréable, peu importe le lieu de privation aquatique.
Mon déplacement professionnel, gracieusement offert par mon employeur pour l'accroissement de mes connaissances, a été très différent. Étant arrivé au lieu d'hébergement deux heures pré-programme, j'ai eu amplement le temps de faire mon 30 minutes de musculation et de stretching sur un lit gigantesque dont la largeur semblait excéder la longeur! J'aurais pu décider d'user de la piscine intérieure, mais puisque je n'ai d'autre maillot que celui de maternité, mon inconscient a délibérement choisi de le laisser à la maison. Comme je fus dans l'obligation de me priver d'une trempette pour Habitude 1, j'ai plutôt entrepris de l'utiliser avec un céleri pour satisfaire Habitude 2. Les repas étant tous offerts sous forme de libre-service, j'ai pu compléter aisément la portion végétale du guide alimentaire canadien. Devant quitter cet établissement haut de gamme le lendemain, il y a eu un rapide retour à la réalité lorsque j'ai du prendre les transports en commun pour revenir à la maison. C'est assis entre la fenêtre et un individu qui, à cause d'une corpulence qui aurait pu convenir à deux personnes, était à demi installé sur mon siège, que je me suis convaincu que je pouvais tout de même profiter de se temps qui m'était alloué pour faire le seul exercice physiquement possible dans un lieu aussi exigu: les bons vieux exercices de Kegel.
Que doit-on tirer de ces expériences? Probablement rien... sinon que c'est possible de s'améliorer partout, mais... s'améliorer dans le luxe, c'est franchement plus agréable!

Habitude 3, incartade

Dernièrement, j'ai été dans la plus majestueuse des grandes surfaces pour acheter des bonbons d'Halloween (que je suis d'ailleurs en train de manger en ce moment même, ce qui fait que la madame est contente). Cette année, pas de friandises haut de gamme, seulement du chimique... à part une étonnante sucrecrie rebelle faite à base de purée de fruit. Non, je ne les compte pas comme une portion de fruits, il n'y a pas assez de ces alléchantes jujubes dans un sachet pour ça. Quoi que si j'en prenait au moins 7 ou 8 paquets...
En achetant les confiseries, je me suis remémorée celles qui bercaient mon enfance d'Halloweeneuse. À cette époque, rares étaient les maisons qui nous offraient la convoitée mini palette de chocolat. Alors, devant me contenter de bonbons distribués par la classe moyenne, j'ai jetté mon dévolue sur une autre douceur plus accessible...
Ce que j'aimais les sucettes Lollies! Presque autant que les Rockets! Par une gentillesse née de son peu d'appétit pour cette gourmandise, une amie m'a fait don d'un gros bocal de ce suçon délicieux l'an passé. Une quantité incalculée de Lollies juste pour moi, merveilleux! Ce que je me suis goinfrée de dextrose et colorant articifiel sur bâton de papier.
J'étais sur mon nuage rose jusqu'à ce la réalité m'éclate au visage, mes suçons et moi étions devenu un vieux couple. Je m'en délectais moins souvent. Je savais qu'ils étaient là, mais je les désirais moins. Les autres bonbons du dépanneur me semblaient beaucoup plus attirants! J'ai même été jusqu'à en consommer une ou deux fois, mais rien de sérieux. Le soir, à la maison, je savais que mes suçons m'attendaient. Qu'un d'entre eux ait le privilège de passivement se faire désintégrer par ma salive devenait exception. Aujourd'hui, il me reste encore des Lollies dans mon garde-manger mais je ne les vois plus. Mes nouvelles jujubes sont plus fraîches et plus appétissantes. Pendant plus de 25 ans, j'ai aimé les sucettes Lollies à saveur de poudre mauve et rose mais maintenant, c'est terminé. Leur goût artificiel tant apprécié me laisse de glace. J'en arrive donc à une conclusion bien connue: il ne faut pas abuser des bonnes choses...
Si seulement quelqu'un pouvait me donner un gros bocal de mini palettes de chocolat.

Habitude 3, le piège

Merveilleux, mon habitude 1 est revenu au galop et ce, malgré la pluie. Il suffit de comprendre que, peu importe la météo, il est possible d'aller faire des commission à pied et c'est réglé!

Habitude 3 est beaucoup plus exigeante que prévu! À l'origine, je croyais que ça se ferait presque tout seul, mais non. Comme pour tout le reste, ça demande un effort. Manger une pomme comme collation d'après-midi, faire des papillotes de légumes pour accompagner le saumon au souper, un verre de jus en soirée... Bah, tout va bien pensez-vous? Non, ce n'est qu'une impression! Le problème, c'est que je ne me suis pas encore adapté. Comme collation d'après-midi, je mange un muffin aux pépites de chocolat, par la suite, je me dis qu'on est déjà rendu à 15h et que je suis toujours à zéro portion de fruits et légumes alors je mange une pomme. Au souper, on mange la même quantité de riz qu'avant, mais on ajoute des légumes. Le soir, d'habitude, c'est un verre d'eau, maintenant, c'est un verre de jus. Bref, je ne mange pas mieux, je mange plus. Il va falloir que je travaille là-dessus dans les jours qui suivent si je ne veux pas faire exploser la balance!

Habitude 3

Après mûre réflexion, j'ai choisi ma troisième habitude. Je vais dorénavant manger au moins 5 fruits ou légumes par jour. Ce n'est pas tout de cueillir des courges, il faut les manger!

Habitude 2, le bilan

Voilà, les 21 jours de la prise de mon habitude 2 sont déjà terminés. Bien que le tout était facile, c'est avec honte mais honnêteté que je dois avouer que... j'ai échoué. Hier, le jour 21, le jour de l'accomplissement, le jour ou cette habitude devait faire partie de mon comportement pour toujours, j'ai oublié de fermer l'eau. N'ayant fait que 20 jours consécutifs, je ne peux pas considérer mon habitude comme étant acquise, il faut tout recommencer. Comme je suis une femme courageuse et énergique (!?), j'ai décidé de continuer malgré tout avec une nouvelle habitude. Ce ne sera pas un double, mais un triple défi!! Je dois ressuciter Habitude 1, recommencer Habitude 2 et débuter Habitude 3.

Puisque la tâche s'annonce colossale, je dois prendre le temps de réfléchir quelques heures à quelle sera mon habitude 3.

Puisqu'il est plus motivant de terminer sur une note positive, sachez que hier, j'ai fait mon 30 minutes d'activité physique en allant cueillir des citrouilles dans un champ de courges. Habitude 1 n'est peut-être pas si morte que ça après tout!

Perte d'une habitude - l'autopsie

Voilà, je m'y attendais et c'est arrivé! Sachez d'abord que mon genou va mieux. J'ai commencé par être vraiment éclopé et, pour bien le montrer au monde entier, j'ai du marcher avec une canne. Cette solution orthopédique étant insuffisante, les anti-inflammatoires sont venus à ma rescousse. Aujourd'hui, tout ça, c'est terminé. Mon genou a retrouvé une taille de guêpe et et je peux marcher pratiquement normalement. La couleur n'est toutefois pas partie. Le tout est resté d'un joli colori mélangeant le jaune et le mauve. J'ai un petit air de Frankestein! Dommage que l'Halloween soit encore loin. Pour continuer dans un thème d'outre-tombe, il y a de la mortalité dans mon entourage... Habitude 1 est décédée il y a 3 jours.

Voyant que je ne la respectais plus, elle a bien tenté de me prévenir! Pendant 4 jours, elle me donnait le goût d'aller prendre une marche jusqu'à l'épicerie, d'aller faire une promenade en forêt avec les enfants, de faire un peu de musculation... Rien à faire, malgré son insistance, je suis resté sédentaire. Étant rendue moribonde, elle a mis elle-même fin à ses jours en signe de révolte. Depuis qu'elle n'est plus, je n'ai d'abord remarqué qu'une différence subtile, les idées d'activités ne me venaient plus en tête naturellement. Ensuite, son départ s'est fait plus présent pour atteindre son apogé aujourd'hui, quand j'ai réalisé que "Oh non, mon genou va mieux, il faudrait bien que je recommence à bouger bientôt". Donc, devant la triste découverte qu'il ne faut que 4 jours pour perdre une habitude, j'ai pris la décision que demain serait un nouveau départ pour feu Habitude 1. Espérons qu'elle ne sera pas trop difficile à ressuciter!

Habitude 1, le début de la fin...?

Hélas, de gros nuages d'orage ce sont finalement pointés dans mon ciel bleu. Non, l'habitude 2 ne me pose toujours pas de problème. C'est habitude 1. Je ne peux plus la faire! Aujourd'hui, c'est ma deuxième journée d'arrêt forcé. Je vois la question qui vous brûle les lèvres, mais qu'est-ce qui se passe?? Voici donc la triste histoire de la lutte de Julido VS les forces de la physique.

Par une belle journée ensoileillée, j'ai décidé d'aller à l'épicerie. Pour ce faire, j'ai utilisé une grande invention de l'homme, la roue. Non, je n'y suis pas aller en voiture. J'ai plutôt opté pour une marche en poussette avec ma fille. Après quelques pas, n'écoutant que mon envie d'améliorer mon cardio, ma fille et moi avons décidé qu'il serait agréable de se rendre jusqu'à la boîte à lettre en courant. Alors, je ne fis ni une ni deux et je me suis lancée. C'est à ce moment que le drame est arrivé! À cause des vibrations causées par ma course folle, un morceau de plastique de la poussette a décidé de céder sous la pression. À ce moment, la roue avant droite, n'ayant plus de contrainte l'obligeant à rester en place pour finir son travail, s'est éclipsée sournoisement. Évidemment, la force de gravité s'est mêlée de cette histoire et a fait basculer le véhicule infantile. La force d'inertie a aussitôt protestée énergiquement en refussant d'immobiliser la poussette. Cette dernière, ne sachant plus comment réagir s'est, par dépit, lancer sur le côté, dans le gazon (ouf). C'est à cet instant précis que la force d'inertie s'est retournée contre moi. J'étais à ce moment en train de me débattre contre la force de gravité qui tentait de me jetter par terre (ce qu'elle réussi avec brio). Étant incapable de combattre deux forces à la fois, Inertie a complétée le massacre en me faisant glisser, sans élégance, sur le trottoir, jusqu'à ce que la friction vienne à bout de son énergie. Je me suis alors péniblement relevée, ai vérifié l'état de ma fille et suis rentré clopin-clopan à la maison avec un enfant en pleurs dans les bras et la poussette sur un wheely

Bref, depuis cette défaite peu glorieuse, une rotule grosse comme une orange avec la couleur d'une aubergine marque le milieu de ma jambe. J'ai bien tenté de faire des étirements du haut de corps pour faire mon 30 min d'activité, mais après 8 minutes, j'étais venu à bout de mon éventail de muscle à étirer. Je suis donc en arrêt forcé d'habitude 1. Espérons qu'elle reviendra au galot lorsque mon genou sera redevenu d'aspect et de sensation normal!

Habitude 2, toujours rien à l'horizon

Décidemment, il faudra que je choisisse une habitude qui aura plus de mordant la prochaine fois!

Il ne me reste plus qu'à rendre le tout plus difficile en m'enlevant le droit de tricher. Bon, ce n'est pas que je trichais souvent, mais c'est arrivé. Qu'est-ce que tricher dans cette deuxième habitude monotone? C'est de fermer l'eau pendant le savonnage tel que désiré puis de la laisser couler plus longtemps après pour niaiser bien à mon aise dans la douche. Si je vois mon blogue de manière syndicale, je suis dans mon droit de le faire puisqu'il n'est aucune mention dans le contrat du temps total écoulement de fluide. Toutefois, comme je me considère comme le patron de mes actions, je ne peux faire appel au syndicat pour venir me protéger dans mes décisions de paresseuse. Heureusement d'ailleurs, ça m'évite de devoir interagir avec les motards. Bref, à partir de maintenant, je dit "Non" au temps de douche allongé, "Non!" au gaspillage compensatoire! "NON!" au crime organisé!

Habitude 2 ... et 1

Voilà maintenant une semaine d'écoulée dans mon habitude 2 et toujours pas de nuage dans mon ciel bleu. Habitude 1 est toutefois revenue me troubler! Après une fin de semaine plutôt chargée, j'ai réalisé que j'avais oublié d'intégrer mon 30 minutes d'activité physique ce samedi!! Flûte alors, j'étais si bien lancé! Heureusement, je me suis souvenue que samedi soir, j'ai eu la "chance" d'attendre mon chum pendant plus d'une heure et demi au port de Québec. En rageant sur son éternel manque de ponctualité, j'ai eu amplement le temps de faire les cents pas (ou plutôt les 6000 pas) de la marina à l'écluse. On peut facilement compter que j'y ai marché pendant plus d'une demie heure, et ce, avec un pas qui s'accélérait au rythme de mon impatience.

Ça ne paraissait pas dans mon humeur quand tu es finalement arrivé cette soirée là mais, merci chéri, ma sanité de corps passe par tes défauts.

Habitude 2, la morale de cette histoire

Vu la facilité avec laquelle je gère cette deuxième épreuve, il n'y a que peu de péripéties à raconter. Sachez toutefois qu'aujourd'hui ce fut plus difficile. N'ayant pas eu besoin de laver mes cheveux pendant ma douche matinale, l'eau n'a pas eu besoin de couler longtemps pour le pré-savonnage. Cela peut sembler banal, mais puisque je ne suis pas encore une experte dans l'art de faire cesser l'eau pendant le nettoyage, j'ai oublié de rincer mon savon! J'ai bien tenté de laver mon bras gauche avec un savon sec en espérant que l'eau qui finissait de me ruisseler dessus soit suffisante pour l'humidifier... mais non, espoir déçu. Acceptant la défaite, j'ai du faire couler l'eau à nouveau pendant quelques secondes pour réussir à avoir un hygiène parfaite. Cet échec m'a tout de même appris quelque chose car, maintenant, je le saurai, avant de fermer l'eau, le savon je dois rincer.

Habitude 2 jour 3

J'aurais cru le défi plus difficile, mais franchement, jusqu'à présent, it's a walk in the park! Je pourrais même ajouter qu'on se savonne tellement plus facilement ainsi!

Habitude 2

J'ai dernièrement attendu une amie pendant près de 45 minutes dans l'entrée d'un hôpital. En observant les gens, j'ai trouvé plusieurs comportements qui seraient dignes d'être modifiés. D'abord, en marchant, toujours avoir la bouche fermée. Ensuite, éviter de regarder le plafond ou mes pieds mais plutôt y aller avec assurance et regarder droit devant moi (c'est un comportement qui peut aussi m'éviter des collisions, ce qui n'est pas sans intérêt!) Quoique en y réfléchissant bien, ma démarche n'est déjà pas trop mal. Bouche close et regard alerte.

Il y a bien quelque chose que j'ai observé qui s'applique à moi. La démarche de la reine de la basse-cour, la poule. Vous avez surement déjà vu quelqu'un marcher avec à la fois la bedaine et les fesses sorties! Essayez devant le miroir, vous verrez quel air ça vous donne. Hé oui, celui d'une délicieuse volaille. Je dois avouer que j'avais moi-même cette charmante posture mais, depuis que je m'applique à avoir des abdos de rêve (oui oui, de rêve!), la poule ne se retrouve plus dans mon miroir mais dans mon assiette. Ouf!

Donc, reste la question de la journée: quelle sera ma nouvelle habitude à acquérir?

Je dois me confesser, l'habitude 1 a été assez difficile à intégrer. Je vais donc y aller d'une facile pour la deuxième avec une habitude à saveur écologique.

Roulement de tambour...

Je vais dorénavant couper l'eau de la douche lors de mon savonnage!

Ok, j'ai dit que ce serait facile... quoi de plus facile que de tourner le robinet jusqu'à ce que l'écoulement s'arrête... non? Hé bien NON!! Mon chum pourra vous le dire, j'adore rester 15, 20, même 30 minutes sous la douche! Surtout l'hiver quand c'est froid dans la salle de bain mais tropicale dans l'espace restreint ou l'eau s'écoule et vous réchauffe.

C'est donc avec le sentiment pieu d'un grand sacrifice que j'entame ce deuxième bloc de 21 jours.

Habitude 1, le bilan

Théoriquement, bouger pendant au moins 30 minutes pas jour est rendu de la petite routine comme de me brosser les dents! Hé bien, c'est vrai!! Bon, bon, il faut quand même que je me botte le derrière pour le faire... Toutefois, en début de journée, je trouve tout de suite quelle sera mon activité et je la fais. En cas de contre-temps, je me rabat sur la musculation, ce qui se fait facilement à la maison. Dans le cas extrème d'un contre temps et d'une fatigue trop grande pour la musculation, il me reste de stretching.

Présentement, mon bébé fait une gastro. Ma grande question: si je développe une gastro moi aussi (ce qui est tout de même probable), est-il raisonnable de cesser temporairement toutes habitudes en cours? On pourrait prétendre que c'est sur recommendation médicale. Comme je suis moi-même une professionnelle de la santé, je peux me recommender un tas de chose! Bah, ca ne serait pas vraiment éthique.

Passons donc maintenant à l'amélioration des données répertoriées il y a trois semaines.

Poids: 144 livres; j'ai pris trois livres...! Hé c'est quoi le problème? Disons que c'est le poids des nouveaux muscles et parce que mes cheveux on quand même poussés un peu depuis... ça compte non? Non!? OK, OK, non.

Abdo: consistance moins molle! Yé

Cardio: toujours essoufflée en montant la côte

Un gros point positif, ma posture s'est améliorée. Ouf, c'est au moins ça!

Demain, nouvelle habitude!

Habitude 1, jour 11

Faire 30 min par jour, ca ne représente pas beaucoup de temps...

1440 minutes dans une journée, donc 2% de mon temps. Il me semble que ça parait peu. Disons plutot que j'élimine du calcul mon temps de sommeil.

960 minutes éveillées dans une journée donc 3% de mon temps. Une augmentation de seulement 1%, c'est ridicule! Et si j'enlevais aussi du calcul mon temps de travail (je sais je sais, je suis en congé de maternité, mais mieux vaut prévoir le coup tout de suite!) et le temps de voiturage pour la garderie puis le travail.

390 minutes de temps à la maison, donc 8% de mon temps pour l'activité physique. Je ne trouve toujours pas ca satisfaisant! J'ai l'impression que ca pèse beaucoup plus lourd que ca dans mon horaire... Enlevons donc le temps de manger et de me laver.

270 minutes de temps libre, donc 11% du temps pour rester en forme. Oh, j'avais oublié le ménage et la routine de coucher des enfants!

120 minutes de temps à moi, donc 25% utilisé pour le culte du corps!!

Hé!! On arrêt tout!! Juste 120 minutes de temps à moi par jour!! 2 toutes petites heures!?! Faire 30 minutes pas jour y a rien là, mais avoir juste 2 heures de libres pour le faire, ca, c'est scandaleux!

Habitude 1, jour 7

Si mon hypothèse de base est vraie et qu'après 21 jours l'habitude est acquise, ça veut dire que, sans effort, je ferai bientot 30 min d'activité physique par jour pendant le reste de ma vie!! WOW!!

C'est difficile

Bon, me voici rendu au jour 3 de la prise de mon habitude numéro 1. Pour le moment, c'est plutôt ardu! Au départ, une petite demi heure, ca semble facile... ERREUR!! Il faut vraiment que je me botte le c.. pour y arriver!

Mes activités ont été les suivantes:
Jour 1: Aller porter les filles à la garderie en vélo. Résultat, beaucoup de sueur et un léger mal de genou.
Jour 2: Exercices de musculation (abdo, fessiers, pectoraux et dos) et exercice de renforcement des genous. Il me manquait encore 8 minutes apres tout ca, j'ai donc décider d'aller manger une creme molle à pied, ce qui me donne au moins 10 min de marche! Je me suis questionné sur la validité de ce 10 minutes dans mon 30 minutes d'activité quotidienne... est-ce que de manger la creme molle annulait les effets de la marche?! Je me suis finalement répondu que pour le moment, le défi est de bouger! La motivation derriere l'activité choisie est à ma discrétion. Voilà!
Jour 3: Aller faire l'épicerie à pied. Ca semblait facile, mais revenir avec plus de 10 livres dans mon sac m'en a fait suer un coup! Est-ce que je vous avais dit que je reste en haut d'une grosse et longue côte? Vous l'aurez deviné, l'épicerie, la garderie et la crème molle son évidemment en bas de la côte. Je devrais bientôt avoir de gros mollets!

Pour augmenter mon niveau de motivation, voici quelques données à mon sujet que je vais monitorer:
Poids: 141 livres
Abdo: 60 redressements assis
Cardio: Je suis essoufflée en montant la côte qui mène chez nous

Ça sera à revérifier dans quelques semaines!

Pourquoi attendre

Bon, puisque j'y suis, commençons donc tout de suite!

1er défi: Faire 30 minutes d'activité physique par jour.

(Je suis mieux de frapper fort pendant que la motivation est à son maximum!)

Le concept!

J'ai autrefois entendu que pour acquérir une bonne habitude, la dite habitude devait être maintenue pendant 21 jours consécutifs. Il ne suffit que d'un oubli, d'un laisser-aller, d'une tricherie pour que le décompte recommence à zéro.
Voici donc mon défi: prendre une nouvelle bonne habitude à tous les 21 jours, pendant 1 an.
Pour ceux qui savent calculer, je devrai donc changer 17 choses dans ma vie. (J'avais pensé descendre ça à 16, histoire de me laisser une petite chance mais, pourquoi faire les choses moitié!)

Pour vous donner une idée de qui je suis, voici un petit bilan personnel:
- 30 ans
- deux enfants (2 ans et 9 mois)
- en congé de maternité
- plutôt sédentaire, molle (ici on parle du tonus musculaire) et facilement essoufflée
- pas de passion affirmée
- désir de s'améliorer